#秋日生活打卡季#
入秋之后，很多人养生只知道吃南瓜补叶酸。
其实南瓜的叶酸含量很低，养生效果特别有限。
普通的娃娃菜，叶酸含量是南瓜的27倍。
入秋经常吃这三道家常菜，能补气血、养护肝脏，还能提高身体抵抗力，安稳度过换季期。
黄瓜胡萝卜炒鸡蛋｜补充气血，缓解秋秋疲惫
准备黄瓜、胡萝卜、鸡蛋、蒜片、少许盐。
黄瓜和胡萝卜切成薄片，鸡蛋打散，下锅炒熟后盛出来。
锅底留油，放入蒜片炒香，加入黄瓜、胡萝卜翻炒至变软。
倒回鸡蛋，加少许盐翻拌均匀，就可以出锅。
菜品清淡不油腻，肠胃很好吸收，适合秋天常吃，能改善身体乏力、气血不足的情况。
辣椒口蘑炒牛肉｜滋养肝脏，舒缓秋燥不适
准备口蘑、牛肉、青椒、蒜片、生抽、少许盐。
牛肉切片，下锅炒至变色盛出备用。
再放入蒜片、青椒、口蘑翻炒出香味，倒回牛肉。
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加入生抽和盐调味，翻炒至食材熟透即可装盘。
营养充足，性质温和，能减轻肝脏代谢压力，缓解秋天身体燥热的不适感。
娃娃菜炒肉｜超高叶酸，增强身体抵抗力
准备娃娃菜、瘦肉、蒜末、生抽、少许盐。
瘦肉切片炒至变色，放入蒜末炒出香味。
加入切好的娃娃菜翻炒，炒至菜叶变软。
加生抽、盐调味，翻炒均匀就能出锅。
娃娃菜叶酸含量极高，入秋常吃，能稳住身体状态，换季不容易出现小毛病。
小编有话说
我以前入秋养生，一直只吃南瓜，以为这是最好的养生方式。
现在才明白，家常普通蔬菜的营养，比南瓜高出很多。
这三道家常菜做法简单、食材平价，适合全家日常吃。
入秋换着吃，气血变充足、肝脏更轻松、免疫力更稳定，轻松安稳过秋天。
温馨提示：食疗仅日常调理多空，不能替代药物，肠胃敏感的人群可以不放辣椒。
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